Idade Maior

Exercício grátis ao ar livre

Descubra de norte a sul do país onde pode praticar exercício ao ar livre e de forma gratuita


Praticar desporto é muito importante e deve ser algo tido em conta como parte integrante da nossa rotina diária. Por vezes não é fácil conciliar tudo e ainda sobrar tempo para a prática desportiva - muitas vezes com os elevados custos de frequentar o ginásio - mas agora com a chegada da primavera e do bom tempo reserve algum tempo para si e invista algumas horas na prática de exercício físico ao ar livre! Para além de não ter custos, é benéfico para a sua saúde e para a dos seus, a nivel físico e psíquico pois combate problemas como a obesidade, depressão, aumentando autoestima, confiança e bem estar e para rematar podem  ainda podem aliar a prática de exercício físico ao facto de passarem mais tempo juntos! Nada melhor do que uma caminhada ao final do dia em família, ou uma tarde num parque temático ou até uma manhã num circuito de desporto ao ar livre seguido de um piquenique em família com refeições ligeiras e saudáveis! Bem organizado, um dia repleto de escolhas saudáveis, para além de fazer bem a todos os elementos da família é ótimo para uma quebra de rotina tão desejada ao final de uma semana de trabalho!

Se o que procura é realmente exercitar pernas e braços durante uma caminhada ao ar livre, os circuitos de manutenção grátis que existem espalhados pelos muitos parques do país são a opção indicada: se reside no norte do país, existem algumas opções em Vila Nova de Famalicão, na Praça d. Maria II onde é possível a prática de exercício físico em família e ao ar livre através de uma zona pedonal e de diversos aparelhos que estimulam diferentes músculos. Em Paços de Ferreira, de igual modo,  pode encontrar 4 circuitos de manutenção diferentes mas todos com o propósito de uma boa prática de desporto ao ar livre e convivência com a família. Os circuitos são: S. João (Codessos), S. Braz (Frazão), S. Domingos (Carvalhosa) e S. Gonçalo (Eiriz). Por fim, em Vouzela, na Reserva Botânica de Cambarinho pode passar o dia em família da forma mais saudável possível, aqui encontrará um parque de merendas, um parque infantil, um campo de futebol e um percurso pedestre com diversos aparelhos dedicados à prática de exercício físico.